Digital Detox Mindfulness Stilhedsretræte

Mindfulness stilhedsretræte

Weekendretræte; meditation, yoga, ro og egen tid midt i naturen

Retrætedagene er for dig der har behov for at være med dig selv et par dage. Måske for at mærke hvordan det står til, skabe ro eller fordybelse, samle dine tanker til større klarhed eller noget helt andet. Retrætedagene giver dig mulighed for at være med dig selv, i et fællesskab, fordybe dig eller blot at være tilstede med fuld opmærksomhed.

Weekenden er et stilhedsretræte og det meste af tiden foregår i stilhed. Vi starter med en introduktion til weekenden og slutter også af i sproget sammen. Vi mediterer, laver yoga og du har tid for dig selv til at bevæge dig rundt i det smukke vandreområde omkring Kirsebærgården.

Der er mulighed for korte vejledningssamtaler med underviseren lørdag.

Retræten starter fredag aften med ankomst ml. 18-20.
Vi er i stilhed fra lørdag morgen. Retræten slutter søndag kl. 16.
Mobiltelefoner afleveres ved ankomst eller forbliver helt slukkede under retræten.

Retræten er incl. fuld forplejning, men alle har en madtjans i par, hvor man forbereder maden til de andre på holdet. Madtjansen har man 1-2 gange á ca. en times varighed. Dette for at holde prisen lav.

Program for weekenden:

Fredag

  • Ankomst mellem 18 – 20
  • Kl. 20 Velkomst, aftenkaffe og kort meditation

Lørdag

  • Morgenyoga 6.30 – 7.15
  • Morgenmad 7.30 – 8.30 – madtjans
  • Morgenrefleksion og fællesmeditation 9-10
  • Egen tid
  • Frokost kl. 12-13 – madtjans
  • Egen tid
  • 14.30 kaffe og kage
  • Vejledningssamtaler
  • Aftensmad 18 – 19 i stilhed og i fællesskab – madtjans
  • Aftenrefleksion og meditation 20.00 – 21.00

Søndag

  • Morgenyoga 6.30 – 7.15
  • Morgenmad 7.30 – 8.30 – madtjans
  • Morgenrefleksion og fællesmeditation 9-10
  • Egen tid
  • Frokost kl. 12-13 – madtjans
  • Stillevandring
  • 14.30 -16.00 Opsamling på dagene incl. kaffe og kage

Retræten er en kortere udgave af vores anden retræte på tre dage, som du kan læse om her 

 

Retræten er skabt til dig, der…

  • gerne vil have en pause fra hverdagen eller bare tid til dig selv
  • har behov for at fordybe dig i en særlig problemstilling og skabe klarhed
  • har behov for at være uden mail, telefon, nyheder og anden elektronik for en stund – og blot mærke dig selv og naturen omkring dig.

 

Udbytte af retræten

  • Du får skabt en bedre balance mellem krop og sind
  • Du får en større ro
  • Dybere klarhed omkring konkret problemstilling
  • Du mærker hvor du er lige nu
  • Du får ladet energien op
  • Du mærker hvad fordybelse kan og hvordan du kan tage den med dig videre ud i din hverdag

Stedet

Kirsebærgården er et lille kursus- og retrætested midt i Odsherreds smukke natur. Salen, hvor vi bl.a. skal meditere, er bygget som en forlængelse af den oprindelige staldbygning med højt til loftet, varme i gulvet og udsigt over Slettermosens helt særlige landskab.

Derudover har du adgang til alle gårdens fællesarealer – bl.a. køkkenet hvor du finder et udvalg af økologisk the og kaffe og loungen på første sal med udsigt over Slettermose.

Udendørs er der rige muligheder for både at gåture og sidde i ro og nyde naturen. Rundt omkring gårdens bygninger finder I små uderum med bænke, hvor I kan hente ny energi.

En lille rolig perle, midt ude i naturen.

Deltagere

Retræten er for alle der trænger til at være med sig selv i fordybelse, men i et fællesskab med andre, i stilhed.

Der er max 12 deltagere på retræten. Alle har en madtjans undervejs.

Varighed

to døgn.
Fra fredag den 24. maj ml. 18-20 til søndag den 26. maj kl. 16.

Pris

Pris 2.000,- i delt værelse incl. fuld forplejning. Tillæg for enkeltværelse 500,-

Virksomheder tillægges moms

Kursusdatoer 2019

Kirsebærgården v/Rørvig i Odsherred
Retræteweekenden er fra den 24. maj aften – 26. maj eftermiddag.

Mobiltelefoner afleveres ved ankomst.
Der er yogamåtter og meditationspuder til rådighed. Salen er ledig til fri brug i dagene. Undtagen ved morgenyoga og fællesmeditationer.

Reservér din plads nu