Stilhed og fordybelse
– Lad op med én dag i stilhed og fordybelse
En fordybelsesdag for dig der allerede kender til mindfulness meditation og som har brug for at starte sommerferien med en krop og et sind der er ladet op til at gå sommeren i møde.
Indhold i kurset
Dagen giver dig mulighed for at være med dig selv, fordybe dig i blot at være til stede med fuld opmærksomhed – på sådan en dag bliver man ofte bevidst om hvad det er der forfører dig væk fra nuet i hverdagen. Her mærker du dig selv og livet som det er. Dagen igennem vil der være en række guidede meditationer, men det meste af dagen vil foregå i tavshed. Dagen er sammen med deltagere fra vores 8 ugers MBSR forløb.
Læs mere om vores mindfulnesskurser og de helt fantastiske forskningsresultater på vores kampagnesite om mindfulness Mindfulsally.dk.
Det meste af dagen foregår i stilhed med en række guidede øvelser:
- forskellige meditationer både liggende, siddende, gående og stående
- simple yogaøvelser
- mindful spisning
- individuel refleksion
- fælles refleksion over dagen
”Dagen har fornyet min energi og jeg har været helt ned i nogle lag og så får jeg den der totale afslapning, ro og fordybelse, så man så har fornyet energi til det man nu skal videre i livet.”
Anne Lorentzen, skuespiller
Udbytte
- Genfinde og/eller fordybe din meditationspraksis
- Du mærker hvor du er lige nu
- Du får ladet energien op
Vi er medlem af
Underviser på dette kursus
Hvem har deltaget i forløbet?
