Når vreden tager over… – Nyt kursusforløb

De fleste mennesker kender fornemmelsen af at vreden tager over, og at man ikke lige sagt tingene som man egentlig ønskede. Enten bliver man alt for aggressiv og bider og retter skytset mod den anden eller man trækker sig måske og går og skumler med sin vrede i det skjulte og ind imellem ruller øjnene eller der lander et par velplacerede spydigheder hos den anden.

Det er værd at huske på at det ofte ikke er følelsen af vrede der i sig selv er problemet, men netop den måde vi vælger at handle på der forvolder skade – både for os selv og for vores omgivelser.

Vrede er mange ting og jeg ser så ofte på vores kurser at folk kommer, fordi de har vanskeligt ved at håndtere vrede i en presset hverdag. Det har jeg taget konsekvensen af og ønsker hermed at skabe et kort forløb som kan gøre en afgørende forskel i livet i vores omgang med vores nærmeste – på arbejdspladsen og i privatlivet.

Forløbet har fokus på flere ting, men mit omdrejningspunkt er først og fremmest hvordan vi som mennesker kan lære at acceptere os selv som vi nu engang er. Læse vreden at kende og få øje på hvad det er den dækker over  – og så lære at arbejde med de ting som er vigtige for os og træffe de valg og de handlinger som skaber det liv vi ønsker. Det lyder stort – og det er det også, men redskaberne er enkle, dog kræver det at du som deltager har modet til at arbejde med dig selv i trygge rammer sammen med andre.

Pointen i min tilgang er at vi grundlæggende ikke kan styre vores følelser, men vi kan vælge hvordan vi vil handle – og derfor er det handlemulighederne og strategien for det gode liv der er vejen til at arbejde med de svære følelser.

 

Første gang onsdag den 2. april kl. 14-17.30

  • Myter og retfærdiggørelse af vrede i vores kultur
  • Omkostninger og udløsere af din vrede
  • Vredens enkelte dele og kortlægning af din vrede
  • Øvelser og hjemmearbejde

Anden gang tirsdag den 22. april kl. 14 – 17.30

  • Håbet om kontrol over følelserne og det der ligger bag
  • Du kan ikke kontrollere dit nervesystem og dine følelser
  • Du har kontrol over dine valg og dine handlinger
  • At blive iagttager af sindets tankestrømme uden at lade sig forføre
  • Øvelser og hjemmearbejde

Tredje gang mandag den 19. maj kl. 14 – 17.30

  • 4 trin til selvaccept – at se tingene i øjnene som de er
  • Accept, tålmodighed og medfølelse som dyder i livet
  • Du er ikke din vrede, dine tanker og dine følelser
  • Livskompasset – værdier som styrepind i dit liv
  • Øvelser og videre arbejde

Individuel coachingsession i forhold til de mål du sætter dig den tredje gang.

Alt dette får du til en meget billig introduktionspris 2.800,- excl. moms for 3 halve dage over 2 måneder og en individuel coachingsession. Der er 2 pladser til studerende eller arbejdsledige til en pris på 2.000,- excl. moms. Datoer: 2. april, 24. april og 19. maj kl. 14-17.30.

Ring evt. og hør nærmere hos Birgitte Sally på 26 14 20 29

Tilmeld dig forløbet her.

Om denne blog

På bloggen kan du få viden, tanker og gode råd inden for områderne kommunikation, mindfulness og anden personlig udvikling - primært relateret til arbejdslivet.

Kategorier

  • Gratis event
  • Mindfulness
  • Personlig kommunikation
  • Selvværd
  • Uncategorized
  • Nye kommentarer

    Birgitte Sally til Forskningen har talt – mindfulness meditation ændrer hjernen

    Mie til Forskningen har talt – mindfulness meditation ændrer hjernen

    0 kommentarer

    Kommentér

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *